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Llevaba un tiempo con ganas e ilusión de entrenar un Equipo Femenino de Fútbol y el año pasado tuve la oportunidad de hacerlo para comprobar que es una experiencia magnifica para cualquier entrenador. Ha sido un año en el que he crecido como entrenador y como persona a través de las experiencias vividas a lo largo de la temporada.

on muy exigentes en los entrenamientos y partidos con ellas y con el equipo. (Mujeres)

Siempre que me preguntan la diferencia entre el fútbol femenino y fútbol masculino respondo que no hay prácticamente diferencias sino más bien todo lo contrario, se hace básicamente lo mismo que cuando entrenas un equipo masculino.
Por poner alguna diferencia si que me he encontrado con aspectos positivos importantes que me gustaría destacar y que pueden estar en cualquier equipo masculino seguramente con la misma fuerza que estaban en el mio:
  • La cohesión como equipo es más solida y la unión de las jugadoras es más significativa que en muchos equipos masculinos.
  • Son muy exigentes en los entrenamientos y partidos con ellas y con el equipo.
  • Se adaptan a situaciones nuevas con rapidez y entusiasmo.
  • El compromiso es muy grande con el equipo y compañeras.
  • Más optimismo para resolver situaciones complicadas.
Desgraciadamente en el mundo del fútbol femenino se ven muchos aspectos negativos que desde las Federaciones, Instituciones públicas y Clubes no avanzan hacia una mejoría significativa.
  • Es muy raro ver que todos los clubes apuesten por el fútbol femenino y si lo hacen es el “ultimo mono” del club. No se le da casi importancia y en cuestiones de horarios de entrenamientos o partidos siempre es el perjudicado.
  • Desde las Federaciones, las instituciones públicas no se fomenta el fútbol femenino haciendo del mismo en algunos lugares un circulo cerrado que impide que evolucione más de lo que podría hacerlo.
  • Las competiciones en muchos casos se plantean de forma poco atractiva y motivante.
  • En realidad para algunos clubes si sale un equipo femenino ahí está, pero no se le hace mucho caso, que no de muchos problemas y en algunos casos da igual quién lo entrene. Es triste, pero es así.

Fomentar una liga atractiva. En algunas ciudades se hace una liga de fútbol 7 y otra de fútbol 11. (México cuenta con la LIGAMX femenil).

Quizás el mayor problema es que hay todavía pocas jugadoras para hacer ligas más atractivas y es por eso que habría que promocionarlo de una forma u otra desde la base. ¿Como se podría hacer?:
  • En primer lugar desde las Federaciones a nivel estatal se debería de hacer una campaña para fomentar el fútbol femenino y posteriormente desde las regionales y provinciales. Aunque en algunas federaciones lo que se paga en concepto de inscripción y fichas es menor se debería hacer un esfuerzo para que se redujera aún más.
  • Desde las instituciones públicas se debería fomentar de igual forma que otros deportes y si las mismas subvencionan a Clubes de Fútbol a nivel local, que una cantidad importante fuese a parar al fútbol femenino en concepto de promoción o disminución de la cuota a pagar por las jugadoras.
  • Tener los mejores entrenadores en esta parcela.
  • Fomentar una liga atractiva. En algunas ciudades como por ejemplo aquí en Granada se hace una liga de fútbol 7 y otra de fútbol 11 por lo que disminuye la cantidad de equipos en ambas competiciones, para lo cual habría que fusionarlas para hacerlas más atractivas.
Hay muchos equipos de fútbol femeninos que se tienen que financiar al 100% todo el peso de la temporada, sin ningún apoyo de instituciones o clubes para llevar acabo el proyecto.
Es el momento de apostar por el fútbol femenino, ahora que a nivel de selecciones hemos avanzado y empezar a crecer recorriendo un camino, que aunque largo, con apoyos puede tener los objetivos deseados.
Autor: Francis Luque – @franxluxna. Fuente: Fútbol en Positivo web (ago/2015).
@Fútbol y Nutrición: Afortundamente en México ya contamos con la liga para mujeres, recientemente de forma profesional. La ligamx de la Federación Mexicana de Fútbol Asociación, A.C. !YA TENEMOS FÚTBOL FEMENINO¡
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Entrenamiento a niños de 7 – 9 años Fútbol Básico

Fútbol base: Entrenamientos a los niños de 7 a 9 años.

Durante la fase de crecimiento de los niños, se desarrollan distintas capacidades físicas que un entrenador tiene que intentar fijar para el buen aprendizaje de cualquier actividad física.

Aplicar o usar el juego de persecución puede ser bueno para esta práctica en los niños. – Fútbol Base

Cuando un niño o jugador tiene entre 7 y 9 años, se empiezan a fijar las capacidades motrices que ha adquirido en la etapa anterior (de 4 a 6)

Para ello, los entrenamientos deben estar encaminados a que el uso de estas capacidades físicas se ponga en práctica de una forma más compleja y precisa.

  • Los desplazamientos tienen que empezar a tener un objetivo. Conseguir llegar a un punto antes que los compañeros, tener que evitar un obstáculo o participar en una carrera de relevos, no solo le va a permitir desarrollar su desplazamiento con velocidad y precisión, también va a hacer que empiecen a pensar como ganar al compañero. Esto hará que tengan que desarrollar astucia y táctica para conseguir ganar.
  • El desarrollo de la fuerza, coordinación y equilibrio se trabaja perfectamente con los saltos. En estas edades empezaremos a poner en práctica el uso de saltos durante el entrenamiento. Aunque no será hasta la siguiente etapa donde dominen su cuerpo de forma que hagan los saltos de forma equilibrada, es bueno que empiecen a darse cuenta de cómo impulsarse y como caer.
  • La posibilidad de variar una carrera bruscamente, girarse hacía un lado o hacia el otro nos dará un aporte a su coordinación importantísimo de cara a su desarrollo. Nos dará la posibilidad de que los niños empiecen a fijar la percepción espacial y temporal para hacer las acciones en el momento preciso. El uso de juego de persecución puede ser bueno para esta práctica.
  • Hasta estas edades los jugadores están más acostumbrados a transportar el balón que a pasárselo a su compañero. Así que es bueno la práctica de lanzamiento y recepción de objetos. Los ejercicios de pase le darán al niño la posibilidad de empezar a calcular la fuerza necesaria para llegar al objetivo. Tendrán que tener en cuenta la velocidad, distancia y trayectoria para la mejora de la precisión del pase.

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La carnitina es una sustancia proteica que se encuentra de forma natural en el ser humano. Puede ingerirse como tal, a través de la dieta. Las fuentes de carnitina son las carnes rojas y los productos lácteos. La carnitina también se sintetiza en nuestro organismo (principalmente en el hígado), a partir de lisina y metionina, aminoácidos esenciales, que proceden de los alimentos que consumimos. Un 75% de la carnitina procede de la síntesis en nuestro cuerpo.

La fuente de energía principal para el ejercicio físico, son los hidratos de carbono. L-Carnitina para el rendimiento en el fútbol.

La fuente de energía principal para el ejercicio físico, son los hidratos de carbono, no obstante puede obtener energía también de las grasas y si es necesario, de las proteínas. Cuando el cuerpo necesita utilizar las grasas, por ejemplo en situación de ayuno o durante el ejercicio, se moviliza la grasa corporal desde el tejido graso hasta el tejido que necesite energía. El tejido graso almacena lípidos que constituyen una fuente casi inagotable de energía.

Las células musculares queman los sustratos (hidratos de carbono, grasas o proteínas). Los ácidos grasos procedentes de las grasas del organismo entran en la célula. Los ácidos grasos tienen que atravesar la membrana de unos orgánulos celulares llamados mitocondrias, que es donde tiene lugar la oxidación de los ácidos grasos para obtener energía para el ejercicio físico. Si comparásemos la célula con el funcionamiento de un coche, la célula es el coche entero, la mitocondria es el motor, la gasolina son los ácidos grasos y la energía que se obtiene y permite la contracción El papel de la L-Carnitina es el de trasportar los ácidos grasos a través de la membrana de las mitocondrias para poder utilizarlos como energía. Si los ácidos grasos no pueden atravesar la membrana, no se pueden utilizar y se acumularían en la célula. Esta situación se da en ciertas enfermedades congénitas en las que la falta de ciertas enzimas que intervienen en esta etapa o la carencia de carnitina pueden ocasionar trastornos graves.

Debido a su papel fundamental en el metabolismo de las grasas, se han realizado numerosos estudios sobre los efectos de la suplementación de L-carnitina en la posible mejora del metabolismo de las grasas y así como su influencia sobre el rendimiento deportivo.

Suplementación con L-Carnitina:

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En el fútbol: Investigadores sugieren que la suplementación con BCAA durante actividades de resistencia.

En fútbol: Investigadores sugieren que la suplementación con BCAA durante actividades de resistencia.

Existe una gran variedad de suplementos nutritivos que contienen aminoácidos. Uno de los más usados entre los deportistas y futbolistas es el que nos aporta la combinación de los tres aminoácidos de cadena ramificada: Leucina, Isoleucina y Valina.

Los BCAA (del inglés branched-chain amino acids)  brinda beneficios al deportista en cuatro formas diferentes:

Los BCAA se metabolizan principalmente en el músculo esquelético, donde pueden ser utilizados como fuente de energía. Así contribuyen a la producción de los aminoácidos Glutamina y Alanita, que también están involucrados en el Ciclo de Krebs, para la producción de energía.
También pueden ser utilizados como fuentes de energía por otros tejidos, y la Leucina específicamente, disminuye la degradación proteica (al igual que la Glutamina, impiden que se destruya tejido durante el entrenamiento) y al mismo tiempo, aumenta la síntesis proteica en el músculo y en el hígado.

Los BCAA son oxidados en el músculo durante el ejercicio, por lo tanto proporcionan la captación muscular de oxígeno. A su vez la suplementación con BCAA ahorra glucógeno muscular y limita la pérdida de masa muscular luego de una prueba de larga duración.

Algunos investigadores sugieren que la suplementación con BCAA durante actividades de resistencia puede reducir la degradación proteica, recomendando al menos 295 mg de leucina/hora, 105 mg de isoleucina/hora y 150 mg de valina/hora.
La adición de BCAA y Glutamina a las bebidas con carbohidratos consumidas comúnmente durante los ejercicios de resistencia prolongados, no solo provee un sustrato energético sino que también reduce la degradación proteica.

BCAA se metabolizan principalmente en el músculo esquelético (Los Aminoácidos de Cadena Ramificada).

BCAA se metabolizan principalmente en el músculo esquelético (Aminoácidos de Cadena Ramificada).

PARA TENER EN CUENTA:

Los BCAA son oxidados en el músculo durante el ejercicio, por lo tanto proporcionan la captación muscular de oxígeno. A su vez la suplementación con BCAA ahorra glucógeno muscular y limita la pérdida de masa muscular luego de una prueba de larga duración.
Algunos investigadores sugieren que la suplementación con BCAA durante actividades de resistencia puede reducir la degradación proteica.

Autoría: Dr. Fabián H. Lavalle. Farmacéutico M.N. 11060. Bioquímico M.N. 7208.

Bibliografías y referencias:
ILSI (International Life Sciences Institute) Present Knowledge in Nutrition. Eigth Edition. ILSI Press. Washington, DC 2001. Barbara A. Bowman and Robert M. Russell Editors.
Committee on Military Nutrition Research, Institute of Medicine, The Role of Protein and Amino Acids in Sustaining and Enhancing Performance. National Academy Press, Washington, D.C. 1999.

Fuente/Liga: www.saludhoyrevista.com/Articulos

¿Arquero, medio, medio-campo, volante, qué es eso? Definiciones...

¿Arquero, medio, medio-campo, volante, qué es eso? Definiciones…

Todo lo que se escucha en la calle y en los medios es: Mundial EURO COPA Mundial LIGAMX Gol Mundial COPA AMÉRICA Mundial y mientras que la mayoría de los hombres pueden pasar horas y horas y HORAS frente a la televisión, muchas mujeres debemos prepararnos para los 30 días que dura la competencia y pensar “bueno, al menos es sólo cada cuatro años” (en algunos casos menos).

Lo cierto es que (aunque muchas lo neguemos) un partido es una excelente excusa para reunirse con los amigos y compartir un rato agradable. Afortunadamente hay chicas que sí lo entienden y pueden “iluminarnos” en materia futbolística para que durante los partidos de fútbol no estemos más aburridas que una almeja en una fiesta de peces.

A continuación te mostramos algunos de los aspectos básicos del balompié que tal vez te puedan ayudar a entender mejor porqué tanta emoción por un simple juego de pelota. (Aunque no prometemos que después de leerlo lo comprendas del todo)

¿De qué se trata?

El fútbol consiste en meter el balón dentro de la portería del equipo contrario utilizando solamente los pies. Sólo el portero está autorizado a meter las manos, claro está, para atajar el balón.

¿Quién gana?

Gana el equipo que más goles tenga o en ciertos casos puntos. Hay ocasiones en donde se juegan partidos de ida y partidos de vuelta, es decir, hay dos partidos y gana quien tenga más goles en un conteo global (de ambos partidos)

¿Quiénes juegan?

Cada equipo tiene 11 jugadores (por eso se llama “el once ideal”) y cada director técnico tiene la posibilidad de hacer tres cambios en cada partido.

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La creatina en la dieta del futbolista

El uso de Monohidrato de Creatina está, hoy en día, muy extendido entre los deportistas profesionales…

Introducción:
Dentro de las sustancias nutricionales que supuestamente pueden provocar una mejora en el rendimiento deportivo, el monohidrato de creatina se ha convertido en uno de los más populares en estos últimos años dada la repercusión social que tienen los deportistas que han reconocido su consumo.

Fue hace tiempo cuando oí hablar de la administración de creatina a futbolistas de la Liga española.

Como persona introducida en el mundo de la Actividad Física y el Deporte y estrechamente involucrada en la preparación física del fútbol decidí conocer más acerca de este proaducto que tanto sonaba entre los profesionales del sector.

En la incesante búsqueda de ese factor de rendimiento (grande o minúsculo) que decida la suerte de un partido, me vi en la obligación de conocer las últimas tendencias e investigaciones en torno al entrenamiento de fútbol, que desde el punto de vista de la preparación física, colocara al equipo en una posición ventajosa respecto a los demás equipos, o al menos, en igualdad de condiciones.

Por esta razón he estado indagando en torno a este tema de la creatina, su aplicación a futbolistas y los efectos que provoca en el proceso de entrenamiento de factores de fuerza y de velocidad.

En este sentido, aprecie la línea de conexión que andaba buscando puesto que, a mi entender, la fuerza y la velocidad son los factores que determinan las acciones explosivas que más frecuentemente se dan en los partidos y que decantan el sentido de las jugadas a favor de uno u otro jugador-equipo.

Como todos los productos comerciales que se ofertan, y más en el caso de los productos ergogénicos nutricionales, todo eran ventajas y efectos maravillosos, casi milagrosos de este producto; el Monohidrato de Creatina, que es como se comercializa.

No todas las propiedades citadas son beneficiosas para el futbolista, puesto que su éxito comercial no puede abarcar una población tan reducida, pero si, según sus fabricantes tienen propiedades tales como el aumento de la masa muscular, la fuerza muscular, la resistencia de los músculos y, además, ayuda a reducir la grasa corporal.

Mi objetivo con este trabajo es conocer cuanto hay de verdad en estas afirmaciones, contrastando la mayor cantidad de investigaciones y bibliografía específica, y encontrar así las líneas de investigación que existen y proponer alguna para las posteriores indagaciones que se realicen sobre los efectos ergogénicos que el aporte de creatina tiene en los futbolistas de máximo nivel.

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Entrenamiento de fútbol - Ejercicios a porterias
Objetivo: Contraataque y finalizaciones.
Desarrollo:
Los jugadores se colocan en grupos de tres al fondo de una portería: uno en el centro y los otros dos en cada lado en amplitud. Cada grupo sale hacía la portería contraria pasándose el balón, desde el jugador situado en el centro, con la consigna de paso al compañero y lo doblo por la espalda. Al llegar a zona de finalización el jugador que tenga el balón en ese momento disparará a portería. Una vez realizada esta acción los otros dos jugadores deberán tocar el cono más cercano situado a los lados del campo y correr a máxima velocidad hacia campo contrario para que el jugador más lejano reciba el balón del jugador que ha disparado a portería y el otro defienda la jugada de 1 contra uno. Una vez terminada la jugada sale otro grupo y para la siguiente ronda se cambia de posiciones.

Ejercicios de entrenamiento de Fútbol: Contraataques 3 en 2 porterías.

Por FÚTBOL EN POSITIVO: http://futbolenpositivo.com/

Entrenar tiros a porteria
De la Sección: “CONTRAATAQUE / EJERCICIOS / Finalizaciones

Suplementos para considerar en el fútbol.

LOS PUNTOS CLAVE:
 Los suplementos son un tema de moda entre los atletas y entrenadores
Los suplementos son un tema de moda entre los atletas y entrenadores
  • Los suplementos deben consumirse para “complementar” una dieta saludable equilibrada, NO como un reemplazo.
  • Los suplementos para el deporte deben ser seguros y legales, tener una base científica bien fundamentada y evidencia que los soporte, y deben consumirse junto a una dieta diaria que ya sea considerada suficiente en su contenido tanto de macro como de micronutrientes.
  • Los suplementos deben administrarse con el objetivo estratégico de mejorar el rendimiento el día del partido, promover las adaptaciones al entrenamiento y llevar al máximo la recuperación.
  • Los jugadores pueden experimentar fatiga progresiva durante un partido, que se manifiesta como una disminución gradual en la capacidad del rendimiento físico y habilidades técnicas. Para reducir los síntomas de fatiga progresiva, el consumo de cafeína antes del juego puede mejorar el rendimiento cognitivo, físico y técnico.
  • Los jugadores también pueden experimentar fatiga temporal durante un partido, que se presenta como una reducción transitoria en el rendimiento físico en los minutos siguientes a un periodo del juego en particular físicamente demandante. Para mejorar la capacidad de rendir en episodios repetidos de actividad de alta intensidad muy próximos uno de otro, los jugadores pueden beneficiarse de una carga previa con β-alanina, creatina y nitrato.
  • Las proteínas altas en leucina consumidas después del partido y del entrenamiento pueden facilitar la recuperación y las adaptaciones al entrenamiento al promover la síntesis de proteína muscular. Ésta puede ingerirse en un producto de nutrición deportiva o como alimentos normales.
  • La suplementación con vitamina D probablemente sea necesaria durante los meses del invierno (para compensar la reducción natural en la exposición a los rayos UV-B) así como para promover la función inmune y la salud ósea además de mantener potencialmente la función del músculo esquelético.
  • Los suplementos no deben administrarse como una estrategia única para todos, dado que muchos jugadores están entrenando para diferentes objetivos (por ejemplo, cuestiones de composición corporal, rehabilitación de lesiones, etc.) y tienen diferentes cargas de entrenamiento.
  • Los jugadores deben experimentar en el entrenamiento o en juegos simulados las estrategias con suplementos no familiares (para evaluar cualquier efecto secundario negativo potencial) antes de implementarlo durante la competencia de nivel élite.
INTRODUCCIÓN:
Los suplementos son un tema de moda entre los atletas y entrenadores, y con frecuencia se utilizan para incrementar el rendimiento, mejorar la recuperación o mantener la salud general. Es importante notar que casi nunca hay una necesidad de suplementos si la dieta del atleta es saludable, variada y equilibrada. Hay excepciones donde los suplementos pueden ayudar al rendimiento o a la recuperación, pero en cualquier caso deben consumirse para “complementar” una dieta equilibrada saludable, no como un reemplazo. En este contexto un suplemento se define como un producto creado para el consumo que contiene un “ingrediente dietético” creado para añadir un valor nutricional adicional (complementar) a la dieta (FDA, 2014; Finley et al., 2013). Un “ingrediente dietético” puede ser una, o una combinación, de las siguientes sustancias: una vitamina, un mineral, una hierba u otra sustancia botánica, un aminoácido o una sustancia dietética para uso de la gente para complementar la dieta al aumentar la ingesta dietética total con un concentrado, metabolito, constituyente o extracto. Los productos de nutrición deportiva tales como las bebidas deportivas y la bebidas de proteínas para la recuperación no se consideran suplementos.
La industria de los suplementos deportivos es un negocio en crecimiento multibillonario con miles de suplementos disponibles comercialmente que afirman mejorar la fuerza muscular, potencia, velocidad y resistencia así como prevenir (y promover la recuperación de) enfermedad y lesión. Dado que todos los indicadores de rendimiento físico mencionados son relevantes para el futbolista profesional, es poco sorprendente que los jugadores de élite, entrenadores y personal de ciencias del deporte estén frecuentemente agobiados cuando se enfrentan al reto de desarrollar una estrategia de suplementación práctica y basada en la evidencia que soporte los partidos y entrenamientos de fútbol. Además, la gran mayoría de los suplementos deportivos comúnmente utilizados por jugadores profesionales son también impulsados comercialmente (en lugar de basados en la evidencia). Lo que es más importante, la estrategia de suplementación elegida debe cumplir con el código de conducta de la Asociación Mundial Anti Dopaje (WADA por sus siglas en inglés) en cuanto a que todos los suplementos estén libres de sustancias prohibidas. Con esto en mente, el presente artículo proporciona una revisión basada en la evidencia de aquellos suplementos que pueden considerarse apropiados para el uso práctico en un partido y entrenamiento de fútbol.

SUPLEMENTOS PARA EL PARTIDO Y EL ENTRENAMIENTO:

-Cafeína

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REGLA 3. EL NÚMERO DE JUGADORES

Jugadores en la cancha, Regla 3

Jugadores en la cancha, Regla 3

DEL NÚMERO DE JUGADORES – REGLA 3.

Número de jugadores


El partido será jugado por dos equipos formados por un máximo de once jugadores cada uno, de los cuales uno jugará como guardameta. El partido no comenzará si uno de los equipos tiene menos de siete jugadores.

Número de sustituciones


Competiciones oficiales (Fútbol Soccer)
Se podrán utilizar como máximo tres sustitutos en cualquier partido de una competición oficial bajo los auspicios de la FIFA, las confederaciones o las asociaciones miembro.
El reglamento de la competición deberá estipular cuántos sustitutos podrán ser nombrados, de tres a un máximo de doce.

Otros partidos
En los partidos de selecciones nacionales A se puede utilizar un máximo de seis sustitutos.
En todos los demás partidos se puede utilizar un número mayor de sustitutos, siempre que:

  • los equipos en cuestión lleguen a un acuerdo sobre el número máximo
  • se haya informado al árbitro antes del comienzo del partido

Si el árbitro no ha sido informado, o no se ha llegado a un acuerdo antes del inicio del partido, no se permitirán más de seis sustitutos.

Procedimiento de sustitución


En todos los partidos, los nombres de los sustitutos deberán entregarse al árbitro antes del comienzo del encuentro. Todo sustituto cuyo nombre no se haya entregado al árbitro en dicho momento no podrá participar en el partido.
Para reemplazar a un jugador por un sustituto se deberán observar las siguientes condiciones:

  • se deberá informar al árbitro antes de efectuar la sustitución propuesta
  • el sustituto no podrá entrar en el terreno de juego hasta que el jugador al que debe reemplazar haya abandonado el terreno de juego y tras recibir la señal del árbitro
  • el sustituto entrará en el terreno de juego únicamente por la línea media y durante una interrupción del juego
  • una sustitución terminará cuando el sustituto entre en el terreno de juego
  • desde ese momento, el sustituto se convierte en jugador, y el jugador al que sustituye se convierte en jugador sustituido
  • un jugador sustituido no volverá a participar en el partido
  • todos los sustitutos están sometidos a la autoridad y jurisdicción del árbitro, sean llamados o no a participar  en el partido

Cambio de guardameta


Cualquiera de los jugadores podrá cambiar su puesto con el guardameta, siempre que:

  • se haya informado previamente al árbitro
  • el cambio se efectúe durante una interrupción del juego

Infracciones y sanciones


Si un sustituto o un jugador sustituido entra en el terreno de juego sin la autorización del árbitro:

  • el árbitro interrumpirá el juego (aunque no inmediatamente si dicha persona no interfi ere en el juego)
  • el árbitro lo amonestará por conducta antideportiva y le ordenará salir del terreno de juego
  • si el árbitro ha interrumpido el juego, este se reanudará con un tiro libre indirecto a favor del equipo adversario, desde el lugar donde se hallaba el balón en el momento de la interrupción (véase Regla 13 – Posición en tiros libres)

Si un sustituto designado entra en el terreno de juego en lugar de otro jugador designado al inicio del partido sin que se haya notificado el cambio al árbitro:

  • el árbitro permitirá que el sustituto designado siga disputando el partido
  • no se adoptarán sanciones disciplinarias contra el sustituto designado
  • no se reducirá el número de sustituciones permitidas para el equipo que cometa la infracción
  • el árbitro elevará informe del hecho a la autoridad competente.

Si un jugador cambia de puesto con el guardameta sin la autorización previa del árbitro:

  • el árbitro permitirá que el juego continúe
  • el árbitro amonestará a los jugadores en cuestión en el siguiente momento en que el balón no esté en juego

Para cualquier otra infracción de esta regla:

  • se amonestará a los jugadores en cuestión
  • el partido se reanudará con un tiro libre indirecto a favor del equipo adversario, desde el lugar donde se hallaba el balón en el momento de la interrupción (véase Regla 13 – Posición en tiros libres)
l partido será jugado por dos equipos formados por un máximo de 11 jugadores cada uno

l partido será jugado por dos equipos formados por un máximo de 11 jugadores cada uno

Jugadores y sustitutos expulsados


Un jugador expulsado antes del saque de salida solo podrá ser reemplazado por uno de los sustitutos designados.
Un sustituto designado, expulsado antes del saque de salida o después del comienzo del partido, no podrá ser sustituido.

Fuentes: FEMEXFUT, Reglas de Juego FIFA.COM
Vea también: Regla 1 – El terreno de juego, y Regla 2 – El balón

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